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usdt无需实名(www.caibao.it):睡觉总被“抖醒” 小心是身体发出康健警报

admin2021-10-10236

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  周女士最近睡着后经常身体突然一抖,有时像脚下突然踩空,然后在睡梦中惊醒。家中老人说这是缺钙,周女士连着吃了一段时间的钙片仍未好转。医生示意,偶然抖一抖翻个身继续睡就行了,但若是抖得太频仍了,很有可能是身体发出的警报。

  湖南妇女儿童医院疼痛门诊主任医师史开垠先容,快睡着时的突然一抖是一种正常的心理征象,医学上称为“临睡肌抽跃症”。临睡肌抽跃症是指人在即将入睡时,肌肉的不自主抽动,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感受。有数据解释,约莫70%的人在睡梦中抖过。

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  但若是睡梦中抖得太频仍了,可能是身体泛起了以下情形:第一是身体过分疲劳,工作压力、长时间加班容易引起身心疲劳,精神重要,会使大脑神经处于连续兴奋状态,在睡觉时引起身体发生一系列反映,好比会情不自禁地泛起抽搐;第二是缺钙,这种情形在学生以及发育期的孩子身上对照多见。正在长身体的孩子,若是体内的血钙紧缺,会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐;第三是脑部疾病,若是伴有头痛、头晕恶心等症状,应尽快去医院做脑部CT或磁共振检查,明确病因。

  史开垠建议,若是不想总被“抖醒”,首先生涯作息要纪律,制止熬夜、晚睡。睡前应放松精神,可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作,缓解肌肉的重要,能够削减临睡肌抽跃症的发生;少喝咖啡、茶,过量摄入 *** 会造成神经过敏、焦虑失调,从而影响睡眠;适当补钙,补钙不止是孩子和中老年人的事,年轻人也应注重钙的摄入,削减因缺钙引发的入睡抽动;制止趴睡,这种睡姿会使胸腔被直接榨取,呼吸容易受到阻碍,从而让入睡抽动的概率更高。

网友评论

5条评论
  • 2021-09-06 00:07:54

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  • 2021-10-10 00:23:14

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