文、图 | 朱敏

畏惧体能训练

忧郁体能考欠好……

驻闽某部女兵连队

开启一套新方式

全连掀起健身热潮

请看——

后侧交替腿屈伸，演习肌肉群。

她们约请专业先生全程指导

引入科学训练方式

凭据女兵差别特点

制订“一人一策”体能提升设计

先生手把手树模指点。

科学组训方式多

改变以往单调的方式

增添热身流动的趣味性

让全身肌肉动一动

把全身筋骨流动开

看先生做树模。

分组演习协调训练。

增强腿部气力和协调能力。

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精准定制实效好

头脑理念要转变

敢向陋习说再见

专业先生点一点

找准方式练一练

动作姿势换新颜

热情劲头也来电

快乐军营更甘甜

手牵手，继续练，我们是训练好帮手。

先生树模仔细看。

手拉手，抬起腿。

教学多层提效快

训练伤痛需缓解

你一言来我一语

先生答疑解疑心

活跃头脑扭一扭

各持己见少一点

周全升级新气象

随着先生树模做动作。

用好道具辅助练。

掌握动作要领。

气力拉伸舒筋骨。