文、图 | 朱敏

畏惧体能训练
忧郁体能考欠好……
驻闽某部女兵连队
开启一套新方式
全连掀起健身热潮
请看——

后侧交替腿屈伸,演习肌肉群。
她们约请专业先生全程指导
引入科学训练方式
凭据女兵差别特点
制订“一人一策”体能提升设计

先生手把手树模指点。
科学组训方式多
改变以往单调的方式
增添热身流动的趣味性
让全身肌肉动一动
把全身筋骨流动开

看先生做树模。

分组演习协调训练。

增强腿部气力和协调能力。
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精准定制实效好
头脑理念要转变
敢向陋习说再见
专业先生点一点
找准方式练一练
动作姿势换新颜
热情劲头也来电
快乐军营更甘甜

手牵手,继续练,我们是训练好帮手。

先生树模仔细看。

手拉手,抬起腿。
教学多层提效快
训练伤痛需缓解
你一言来我一语
先生答疑解疑心
活跃头脑扭一扭
各持己见少一点
周全升级新气象

随着先生树模做动作。

用好道具辅助练。
掌握动作要领。
气力拉伸舒筋骨。
网友评论
1条评论电银付
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